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ドライアイ<パソコン利用者の3割、疲れ目の6割が併発>

朝、起きたときに目が開けづらい。」
「粘り気のある白い目ヤニがでる。」



ドライアイは涙の量が不足したり、涙の質が悪くなったりすることで目が乾いてしまう病気です。パソコンを使う人に多いのは、凝視してディスプレイを見るせいでまばたきが減る(1分間に4~5回)ことが影響するといわれています。



ドライアイの症状としては疲れ目、目のゴロゴロ感、目ヤニ、目の不快感など。失明につながるような危険な病気ではありませんが、疲れ目がひどくなったり、目を開けていられないぐらい乾燥するなど生活に支障がでることもあり、やっかいな目の病気といえます。



肌が乾燥したら保湿するように目の表面が乾いて傷んだらすみやかにケアすることが大切です。


デスクワークを行っている人の3割がドライアイという話

パソコンおよび携帯メールを使う頻度が多いせいかドライアイは女性に多いのが特徴。疲れ目視力低下や眼病の原因になりますし、不快感が全身の健康状態に影響するため無視できない目のトラブルです。

ドライアイになる4つの原因をチェック!

ドライアイになる4つの原因

涙の基礎分泌量が少ない。(体質?)
涙の質が悪い。(目薬の差しすぎも影響)
涙の蒸発が激しい。(エアコン、部屋の乾燥)
まばたきの回数が少ない。(パソコン、メール中の凝視)
<ココに注目!>
10秒間、まばたきをせずに目を開けていられるか?目開きテストをやってみてください。5秒程度が限界という人は完全にドライアイです。

なんで、まばたきが減るとドライアイになるの?
涙は目の表面を潤しては涙点から流れてでていきます。1分間におよそ20回のまばたきをすることで目の表面に必要な量の涙が絶えず補給されていますが、まばたきが減るとこの循環が悪くなって目の表面が乾き、ドライアイになりやすくなるといわれています。
ドライアイになるとどんな悪影響があるの?
<乾燥に弱い目に潤いを与える><ごみや花粉など異物を洗い流す><細菌を殺して目を守る><角膜に酸素や栄養を供給する>涙にはこれだけの重要な役割があるので、この涙の質が悪い、足りなくなると、あらゆる目のトラブル、眼病につながってきます。
コンタクトレンズが原因でドライアイになるって本当?
長期間コンタクトレンズを使用していると、その異物感に慣れてしまい目が刺激に対して鈍くなり、涙の量が減ることがあります。またコンタクトレンズをつけることは、目の表面に軽度の炎症をまねくので、それが涙の成分の変化をもたらし、ドライアイの原因になることがあります。
目が乾燥したら目薬が差せばいいんじゃないの?
目薬は涙の成分に近い人工涙液の防腐剤が入っていない目薬を使うのが絶対条件。ドライアイの角膜には小さな傷ができており、防腐剤入りの目薬だと刺激になってしみますし、 防腐剤を洗い流すだけの涙の量もないので目に悪い影響を与えることもあります。
ドライアイの予防や改善方法には何かおすすめはありますか?
これまではドライアイにたいして根本的な解決策というのはなかったのですが、最近になってドライアイを改善する「ムコスタ点眼薬」「ジクアス点眼液」などの点眼薬がでてきました。すべてのドライアイに効果があるわけではありませんが試してみる価値はありそうです。

ドライアイを解消するには?!

ドライアイは目の疲れを感じる人の6割が併発しているといいますから、疲れ目がひどいという場合はドライアイになっていることも疑ったほうがいいです。仕事柄、パソコンの利用時間が長い方はなおさらです。



軽度のドライアイは人工涙液による点眼治療(ソフトサンティアが定番)が一般的でしたが、涙に含まれるムチンの分泌を促すジクアホソルとレバミピドを配合した点眼薬等がでてきたこともあり、ドライアイ治療にも新しい可能性がみえてきました。



他にもドライアイの遠因として、目の栄養不足があるため、目にいい栄養を摂取して目の潤い成分で目を保護しつつ涙の質を変えるというのも効果的で、ルテインの効果に注目が集まっています。



そのため自助努力として目の粘膜を保護し、涙の質をよくする成分が入ったサプリメントを飲むことは、乾燥して弱っている目の粘膜も守ることにもなるので非常におすすめです。「ドライアイが楽になった」「目薬を差す回数が減った」といった体験談もあるのでルテインは試してみる価値はあると思います。

ドライアイを予防・解消する3つのポイント
まばたきする回数を増やすよう意識を。目の乾燥が防げます。
「ムコスタ点眼薬」「ジクアス点眼液」などの新しい点眼薬があります。
ルテインを補給することでドライアイが楽になったという報告もあります。

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