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疲れ目・眼精疲労<パソコンを使う人の9割に症状あり!>

の奥がどんよりとして重い。」
「目がショボショボしてピントが合いにくい。」



疲れ目が急増している背景にはパソコンや携帯の画面を長時間凝視している時間が生活のなかで飛躍的に増えたことがあります。



液晶のモニターなど光や色が点滅している画面を長時間見続けることは強い発光体を見つめることと同じで、紙に印刷された文字を同じ時間、反射光で見る場合と比べて、目は2~3倍疲れます。



目の周りをマッサージしたり、一晩寝たら解消するような疲れ目であれば、心配は不要ですが、寝ても疲れがとれない・慢性的に目の疲れを感じている場合は眼精疲労の疑いあり。首・肩のコリ、頭痛や吐き気、全身のだるさや不快感があればほぼ確定です。重症化しないように注意しましょう。


疲れ目は、<3つのコン>が1番の原因です!

<パソコン><エアコン><コンタクトレンズ>の3つのコンが揃う環境が最も疲れ目になりやすいといわれています。ドライアイ視力低下もすべて疲れ目から派生するものなので疲れ目対策は最優先です。

疲れ目・眼精疲労の5つの原因をチェック!

疲れ目・眼精疲労の5つの原因

近くを見続けることによる目の調節機能の低下
メガネやコンタクトが目にあっていないことによる屈折異常
パソコンなどの点滅する光と色による神経細胞の疲労
結膜炎や白内障などの目の病気の影響
精神的なストレスによる自律神経の乱れ
<ココに注目!>
寝たら回復するのが『疲れ目』。寝ても回復しないのが『眼精疲労』。

夕方になると目がかすんできますが、これの対処方法はありますか?
長時間、テレビを見たり、パソコンをすると目がチカチカしたり、視界がかすんでしまうのは網膜のロドプシンの再合成がうまくいかなくなるからです。ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンを摂取していると、夕方になってもかすみ目の症状は出にくくなりますよ。
コンタクトレンズをしていると目が疲れやすいというのは本当ですか?
度数があっていないメガネやコンタクトレンズはそれだけでも目を疲れさせる原因になります。また、メガネやコンタクトは遠くがよく見えるように度数が設定されているので、近くを見続けるのは目に負担がかかり、目が疲れやすくなります。
目の奥が痛いのですが大丈夫でしょうか?
視神経が疲労していたり、眼球を取り囲む6本ある外眼筋(眼球の裏で6本が合体して1本になっている)が凝り固まってガチガチになっていると、目の奥が痛いと感じます。目の酷使が原因ですからとにかく休ませてください。
疲れ目にはどんな目薬がいいですか?
疲れ目用の目薬のほとんどにはメントールが入っており、スカッとした刺激が気持ちいいですが、頻繁に差す人と目を守る涙を流してしまい、乾燥したり、感染症にかかりやすくなるので、疲れ目を目薬でなんとかしようとするのはおすすめはできません。
疲れ目にブルーベリーがいいって本当ですか?
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、疲れ目やかすみ目の予防と改善に効果があるといわれています。特にビルベリー由来のアントシアニンはヨーロッパでは医薬品として利用されているものですから気休めということはないはずです。

疲れ目・眼精疲労を解消するには?

まずは、疲れ目そのものにならないようにするのが先決です。パソコンをよく使う、ゲームをする、夜まで勉強をするなど目に負担をかけるというのであれば、1時間に1回は休憩をいれて目を休ませましょう。



目が疲れたらとにかく目を休息させることが大切で、睡眠が一番効果的です。睡眠不足が続くと疲れ目が蓄積されて、慢性的に目に疲労感を感じる状態になってしまいます。



疲れ目の予防と解消が両方できてしまうのがブルーベリーのサプリメントです。配合されているアントシアニンが目の毛細血管の血流をサラサラにして血流をスムースにしたり、網膜上の色素体ロドプシンの再合成を促進して、視界を良好に保ってくれるので、目がチカチカしたり、視界がかすんでしまう症状を予防・改善してくれるんですね。



アントシアニンを配合したサプリメントを朝1粒、あるいはパソコンをする前に1粒飲んでおくだけでも、目の疲れ具合は全然違ってきます。疲れ目に困っている方はぜひ試してみてください。

疲れ目・眼精疲労を解消する3つのポイント
読書、パソコンなど目に負担をかけるときは1時間に1回は休憩を!
目が疲れたらとにかく休む。睡眠不足は厳禁です!
ビルベリー由来のアントシアニンとが疲れ目解消に最適です!

疲れ目・眼精疲労に期待できるサプリメントランキング<Best3>

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目の疲労感を軽減し、ピント調節機能を向上させるアントシアニンたっぷり!野生種ビルベリーのエキスを1粒にぎっしり凝縮、1粒でビルベリーエキス200mgを摂取できます。

通常購入:2,160円 定期購入:2,052円

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ピント調節機能を向上させる効果が認められた機能性表示食品です。目だけでなく肩や首のコリも軽減してくれます。

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