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目の充血を改善するには?

目が充血する原因はさまざま。目を酷使したことによる疲れ目、睡眠不足、コンタクトレンズ、ドライアイ、結膜炎などの目の病気などが考えられるので、そうした原因にあわせた対処をするのが一番の改善策です。



バイシンやロートリセなどの目薬は一時的に充血が治まりますが、無理に血管を収縮させるため、血管は必要な血を流そうとかえって広がってしまい慢性充血になる場合もあるので注意!個人的には使わないほうがいいと思っています。



栄養成分的なものでいうと、ビタミンA、C、E、B群が目の粘膜を保護したり、目の充血を防いで疲れを回復させてくれますから、これらの成分を普段の食事から積極的に摂取する、あるいはビタミンA、C、E、B群配合されたサプリメントを摂取するというのが目の充血の予防と解消に効果的だと思います。

目の充血を改善するための3つのポイント
目の充血は原因がさまざま。原因にあった対処策を。
目薬は極力使わないこと。
ビタミンA、C、E、B群などの栄養素が目の充血に効果的。