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ビタミンB群(B1、B2、B6、B12)

ビタミンBのなかでは、特にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12が目の健康と視力に関連して働く栄養素として有名です。



「視神経の伝達機能を促進する」「網膜や粘膜を保護する」「疲れ目に効く」「目の細胞の再生を促す」など、それぞれに特徴があり、個別に摂取するのではなく、同時にまとめて摂取することで相助作用もあって大きな効果が望めます。